Vafe proteice

Name: Vafe proteice
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Ingredients: 45 g fulgi de ovăz măcinați; 1 măsură de proteine din zer; 1 linguriță praf de copt; cca 1dl apă; cremă de ciocolată și alune sau unt de arahide/unt de migdale/unt de caju și gem; ulei de cocos

Preparare rapidă a desertului de după-amiază cu cele mai bune vafe proteice.

INGREDIENTE:
* 45 g fulgi de ovăz măcinați
* 1 măsură de proteine din zer
* 1 linguriță praf de copt
* cca 1dl apă + cremă de ciocolată și alune sau + unt de arahide/unt de migdale/unt de caju și gem
* ulei de cocos

DESCRIEREA PROCEDURII: Măcinați fulgii de ovăz într-un blender până obțineți o textură de făină. Adăugați praful de copt, proteinele din zer și apa și amestecați bine (compoziția nu trebuie să aibă cocoloașe, consistența trebuie să fie similară cu cea a aluatului de clătite). Ungeți forma de vafe cu ulei de cocos și turnați compoziția în forme. Coaceți până devin aurii. Ungeți vafele proteice cu cremă de ciocolată sau unt de nuci și gem.

TIMP DE PREPARARE: 30 min
REȚETA PREGĂTITĂ DE: Malinca

Afișează comentariile

Dată: 07.04.2025