Probiotice pentru copii

În lumea de astăzi, unde alimentația este din ce în ce mai procesată și stilul de viață mai rapid, menținerea sănătății optime a copiilor noștri a devenit deosebit de importantă. Există, de asemenea, tot mai multe alergii alimentare, ceea ce ne limitează alegerile. Una dintre modalitățile prin care putem ajuta copiii este asigurarea unei flore intestinale sănătoase și variate, iar una dintre modalitățile de a face acest lucru este prin probiotice pentru copii …

Este incontestabil că cea mai mare influență asupra modului în care se va dezvolta sistemul imunitar al copilului și cât de variată va fi flora sa intestinală o are alegerea alimentelor, care trebuie să fie sănătoase și prietenoase pentru copii. Fructele și legumele, de preferință cultivate ecologic, sunt pe primul loc, deoarece prin alimentele crude introducem diverse bacterii și, de asemenea, fibre pe care aceste bacterii le consumă.

Bacteriile – un cuvânt de care nu trebuie să ne temem

Asociem prea des cuvântul bacterii cu lucruri rele și boli, și este adevărat că bacteriile pot fi responsabile pentru acestea, și anume bacteriile rele. În organismul uman și, de asemenea, în organismul copilului trăiesc și bacterii bune – culturi microbiologice, pe care le cunoaștem mai bine sub numele de probiotice și sunt importante și probioticele pentru copii ...

Probioticele pentru copii și rolul lor

Probioticele sunt culturi bacteriene vii care ajută la stabilirea și menținerea unui echilibru sănătos al bacteriilor în intestin. Când bebelușul se naște, vine pe lume cu un microbiom intestinal imatur, care se dezvoltă treptat încă din primii ani de viață. Este extrem de important ceea ce copilul consumă până la cel puțin vârsta de opt ani, deși este important și ceea ce consumăm mai târziu, deoarece în cazul microbiomului este vorba de un echilibru fragil care trebuie menținut.

Probioticele pentru copii sunt, așadar, esențiale, deoarece susțin dezvoltarea și reglează ecosistemul intestinal, care este crucial pentru digestie și sistemul imunitar.

Probiotice naturale pentru copii

Copiii se întâlnesc pentru prima dată cu bacteriile benefice la naștere, în timpul trecerii prin canalul de naștere și prin contactul cu laptele matern și mediul înconjurător. Acesta este primul lor contact cu microbiomul, care va juca un rol crucial în formarea sistemului lor imunitar și sănătatea generală. Cu toate acestea, diferiți factori, cum ar fi utilizarea antibioticelor și a medicamentelor, alimentația nesănătoasă sau bolile, pot perturba echilibrul microflorei intestinale, ceea ce poate duce la diverse probleme de sănătate.

Mâncarea este sursa unde se ascund probioticele naturale pentru copii

Una dintre opțiunile pentru adăugarea de bacterii benefice este mâncarea fermentată, care conține în mod natural un număr mare de bacterii bune diverse. Probioticele naturale pentru copii sunt adesea prezente în alimente precum iaurturile din lapte de vacă sau chiar iaurtul de cocos fermentat, produsele lactate fermentate, cum ar fi chefirul, varza murată, napii murați, castraveții murați și chiar kimchi …

Așadar, există opțiuni variate în care se ascund probioticele naturale pentru copii, dar adesea se întâmplă ca acestea să nu fie cele mai gustoase pentru ei. 

Cu siguranță, putem încerca să le adăugăm măcar în cantități mici, deoarece în situații acute, cum ar fi diareea, constipația sau virozele stomacale, aceasta este o modalitate mult mai rapidă, părinții alegând adesea să încerce probioticele pentru copii sub formă de supliment alimentar.

Cele mai bune probiotice pentru copii și suplimentele alimentare

Există multe tulpini probiotice diferite, așa că este important să știm care probiotice pentru copii sunt cu adevărat bune și potrivite. Cele mai bune probiotice pentru copii conțin de obicei tulpini care sunt prezente în mod natural în intestinul uman și s-au dovedit a fi benefice. 

Se remarcă trei culturi microbiologice importante: 

• Lactobacillus gasseri, 
• Bifidobacterium bifidum și 
• Bifidobacterium longum.

Aceste culturi s-au dovedit a fi eficiente și în studiile clinice, deoarece ar avea efecte antiinflamatorii, efecte în cazul alergiilor, conjunctivitei și chiar răcelilor.

Toate cele trei tipuri sunt prezente în mod natural în intestin și sunt bine primite de corpul copilului, fiind documentate și în banca internațională de culturi microbiologice, ceea ce dovedește funcționarea lor în beneficiul corpului.

Cum să includem microculturile probiotice în alimentația copilului?

La introducerea probioticelor pentru copii în alimentație, este important să începem încet. Cele mai bune probiotice pentru copii sunt cele care pot fi incluse cu ușurință în rutina zilnică și pe care copiii le acceptă. 

Dacă copilul acceptă, putem începe cu o cantitate mică de aliment fermentat, iar o opțiune excelentă sunt și suplimentele alimentare cu tulpini microbiologice sigure și potrivite pentru copii.

Probiotice pentru copii într-un mod distractiv, dar sigur

Cele mai bune probiotice pentru copii sunt, pe lângă alte caracteristici, cum ar fi tulpinile potrivite, și cele care sunt sigure și verificate. Aceasta înseamnă că nu trebuie să conțină substanțe artificiale dăunătoare, coloranți și conservanți artificiali sau alergeni. Este bine să evităm și zaharurile, deoarece zahărul este cunoscut pentru faptul că hrănește în principal bacteriile rele din intestin, pe care nu le dorim.

Investiție pentru viață 

Probioticele pentru copii reprezintă un pas important către asigurarea unei sănătăți optime. Prin alegerea celor mai bune probiotice pentru copii și includerea surselor naturale în alimentația copiilor, putem ajuta la întărirea sistemului lor imunitar, îmbunătățirea digestiei și susținerea stării generale de bine. 

Cu siguranță, introducerea suplimentelor cu probiotice este un efort și o investiție în sănătatea pe termen lung a copiilor noștri, iar aceasta este o dorință a fiecărui părinte …