Suplimente de colagen din extracte vegetale sau de origine animală?

Colagenul este adesea menționat pentru efectele sale remarcabile asupra pielii, făcând-o mai fermă, mai tânără și mai sănătoasă. Cu toate acestea, nu este întotdeauna clar care sunt diferențele dintre numeroasele suplimente alimentare disponibile pe piață. În special, apare întrebarea dacă există variante vegane de colagen și care sunt diferențele dintre formele vegane și non-vegane.

Ce este colagenul și de ce are nevoie corpul nostru de el?

Colagenul este un element de bază al corpului nostru, compus din trei lanțuri proteice fibrozate complexe, răsucite împreună ca o spirală. Numele „colagen” provine din cuvântul grecesc „kòlla” (lipici) și sufixul francez „-gene” (producător), ceea ce înseamnă producător de lipici. Această compusă importantă reprezintă aproximativ 30% din toate proteinele din corpul nostru și este un ingredient esențial al pielii, oaselor, mușchilor, tendoanelor și barierei intestinale. Colagenul acționează ca un lipici care ține aceste părți ale corpului împreună și permite funcționarea corectă a organismului.

Adesea greșim crezând că colagenul este important doar pentru o piele mai frumoasă și un aspect tineresc fără riduri. Deși colagenul ajută într-adevăr la menținerea pielii întinse și netede, are și numeroase alte funcții importante. Astfel, poate reduce durerile articulare, reface mucoasa sistemului digestiv și previne apariția așa-numitului intestin permeabil. Intestinul permeabil apare atunci când pe mucoasa intestinală apar găuri prin care toxinele, microbii și particulele de alimente nedigerate intră în fluxul sanguin, ceea ce poate provoca probleme de sănătate. În plus, colagenul întărește oasele și ajută la regenerarea mușchilor.

Imaginați-vă colagenul ca un material de construcție pentru corp. Așa cum pereții și fundațiile unei case au nevoie de un ciment de calitate pentru a rămâne stabile și solide, și corpul nostru are nevoie de colagen pentru a-și menține structura și funcționalitatea. Pe măsură ce îmbătrânim, producția naturală de colagen scade, de aceea este important să ajutăm corpul să-și mențină rezervele acestei proteine vitale ...

Cum produce corpul colagen?

Producția de colagen este un proces natural pe care corpul îl efectuează singur, dar pentru aceasta are nevoie de anumite nutrienți și aminoacizi care formează colagenul.

Din dietă, corpul ia substanțe pe care le transformă apoi într-o substanță lipicioasă, care ulterior se transformă în colagen. Mai întâi, corpul produce molecule mici numite procollagen din proteine și vitamina C. Moleculele de procollagen încep apoi să se conecteze în fel de aglomerări. Aglomerările de colagen se conectează în fibrile, care sub microscop arată ca niște fire subțiri. Firele de fibrile se conectează apoi într-o rețea sau compusă numită colagen.

Pentru corp este esențial să aibă la dispoziție cel puțin aminoacizi, nutrienți sub formă de minerale și vitamina C pentru a produce colagen. Majoritatea oamenilor, în dorința ca corpul lor să producă mai mult colagen, consumă mai multe proteine și chiar proteine sub formă de suplimente de colagen, dar uită de vitamina C.

Cât de importantă este vitamina C, arată exemplele marinarilor care au navigat pe mări între secolele XV și XIX. Pe nave nu consumau fructe și legume proaspete, astfel încât nivelul de colagen din corpurile lor a scăzut drastic, iar fără vitamina C, corpurile lor nu erau capabile să producă colagen. Din această cauză, au început să le cadă dinții, sângerau din gingii, pe piele le-au apărut erupții, au început să le cadă părul, iar mușchii li s-au atrofiat.

Astăzi, această lipsă de vitamina C și, prin urmare, degradarea corpului se numește scorbut, ceea ce arată că fără vitamina C, corpul nu este capabil să producă colagen.

Factori care perturbă formarea colagenului în corp

Un stil de viață nesănătos, care include consumul de alcool, lipsa somnului și lipsa activității fizice, este un mare perturbator al producției de colagen. O dietă sănătoasă și completă este doar o piesă din mozaicul producției de colagen în corp. Alți factori de mediu, cum ar fi radiațiile UVA, chiar și radiațiile de la diferite ecrane, fumul de țigară, smogul și poluarea mediului, afectează negativ colagenul.

Adăugarea de colagen în dietă este, prin urmare, foarte benefică, deoarece poate ajuta la înlocuirea colagenului pierdut și susține procesele naturale din corp. În plus, suplimentele de colagen conțin aminoacizi, cum ar fi glicina și prolina, care joacă un rol important în vindecarea rănilor și a proceselor inflamatorii. Adăugarea regulată de colagen poate contribui la o stare generală mai bună, deoarece susține funcțiile esențiale pentru vitalitate și un aspect tineresc.

Cu o combinație de suplimente de colagen, o dietă sănătoasă, hidratare adecvată, activitate fizică regulată și protecție împotriva factorilor de mediu nocivi, putem ajuta corpul să mențină un nivel ridicat de colagen, ceea ce contribuie la o sănătate mai bună și o calitate a vieții mai bună.

Diferențe între suplimentele alimentare cu colagen

Pe piață există în mare două tipuri principale de suplimente alimentare cu colagen. Primul și cel mai comun produs de colagen este de origine animală, iar printre cele mai eficiente este colagenul hidrolizat.

Aceasta înseamnă că proteinele pe care corpul le folosește ca elemente de construcție ale propriului colagen sunt descompuse în peptide și aminoacizi mai mici, astfel încât corpul să le poată absorbi și să le reasambleze în colagen.

Pentru vegani și cei care nu doresc să consume suplimente alimentare de origine animală, este mai potrivit un supliment alimentar de origine vegetală cu aminoacizi vegetali și extracte care stimulează corpul uman să producă colagen mai rapid.

Pe lângă colagenul animal, putem consuma și extracte vegetale, de cele mai multe ori sub formă de capsule, pentru a sprijini corpul să formeze colagen mai ușor.

Supliment alimentar vegetal sau vegan pentru stimularea producției de colagen propriu

Extractele vegetale sunt o alegere excelentă pentru vegani și toți cei care evită produsele de origine animală. Aceste suplimente alimentare conțin aminoacizi vegetali, care sunt elementele de construcție ale colagenului, și alte ingrediente importante, cum ar fi antioxidanții, vitamina C de origine naturală, siliciul pentru păr și unghii și ceramidele.

Antioxidanții ajută la protejarea celulelor care produc colagenul de efectele nocive ale stresului oxidativ, iar vitamina C este un element cheie în sinteza colagenului, deoarece participă la transformarea aminoacizilor în fibre de colagen.

Ceramidele sunt o categorie specială, foarte binevenită, deoarece acționează ca lipide naturale care mențin bariera pielii sănătoasă și flexibilă și acționează ca un ciment între celule, ajutând la reținerea umidității și protejând fibroblastele care produc colagenul în corp, fiind în același timp excelente și pentru cei care se confruntă cu dermatită și eczeme.

Un supliment alimentar vegan de calitate oferă corpului toate elementele de construcție și substanțele de susținere necesare pentru a stimula producția de colagen propriu. Cu aceste ingrediente, putem obține o piele mai fermă și hidratată, unghii puternice și păr strălucitor, ceea ce contribuie la sănătatea generală și un aspect tineresc.

Colagen de origine animală pentru adăugarea unei surse de calitate de peptide hidrolizate

Colagenul pe care îl putem găsi pe rafturile magazinelor este în majoritate de origine animală. Aceasta înseamnă că este obținut din proteine animale. Majoritatea colagenului este un produs secundar al industriei alimentare, de aceea este bine să alegem colagenuri pure și, dacă este posibil, colagen hidrolizat.

Colagenul hidrolizat este o formă specială de colagen, care este deja descompusă în peptide și aminoacizi mai mici, ceea ce permite o mai bună absorbție și eficiență în corp.

Colagenul hidrolizat de tip 1 din proteine bovine sau de pește este excelent și eficient. Acesta are un efect excelent atât asupra pielii noastre, cât și asupra oaselor, mușchilor și articulațiilor, satisfăcând nevoile corpului și având grijă de vitalitatea generală și aspectul cu un strălucire mai tânără și mai puține riduri.

Dacă adăugăm colagenului hidrolizat și ingrediente de susținere, cum ar fi acidul hialuronic, glucozamina și condroitina, obținem un supliment alimentar excelent cu o compoziție multicomplexă, care este mai mult decât doar colagen.

Forma multicomplexă de colagen hidrolizat este excelentă pentru toți cei care doresc să asigure o sursă suplimentară de peptide și aminoacizi de calitate de origine animală în combinație cu cele mai bune ingrediente pentru un corp vital.

Care alegere este potrivită pentru mine?

Probabil nimeni nu poate da un răspuns exact la această întrebare, deoarece decizia trebuie să fie personală. Cu toate acestea, există câteva linii directoare care pot ajuta la luarea deciziei ...

Colagenul de origine animală, cum ar fi colagenul hidrolizat, oferă o eficiență ridicată în absorbție și utilizare, ceea ce este important pentru persoanele care doresc să obțină rezultate rapide asupra pielii, articulațiilor și mușchilor. De cele mai multe ori, este sub formă de băutură, de aceea este excelent pentru cei care preferă suplimentele alimentare sub formă de băutură, care se amestecă în apă, smoothie sau chiar se adaugă sub formă de pudră la micul dejun.

Pe de altă parte, extractele vegetale stimulează corpul să producă colagen propriu și sunt potrivite pentru cei care urmează un stil de viață vegan sau evită produsele de origine animală. Deoarece sunt adesea sub formă de capsule, sunt potrivite pentru toți cei care preferă să ia o capsulă, iar cu adăugarea de ceramide, sunt potrivite și pentru cei care au probleme cu dermatita, eczemele și pielea uscată.

Rezultatele cele mai optime pot fi obținute cu o combinație a ambelor abordări – adică vegană și non-vegană ...

Compoziția multicomplexă a colagenului hidrolizat oferă corpului proteine hidrolizate de calitate și peptide de colagen cu absorbție rapidă, iar stimulatorul vegan de colagen stimulează corpul să producă colagen propriu și permite o mai bună utilizare a surselor adăugate de proteine din colagenul non-vegan.

Combinația este, așadar, o cale excelentă către toate beneficiile colagenului în corp. Cu siguranță, este bine să alegem cel puțin una dintre forme, deoarece corpul ne va fi cu adevărat recunoscător pentru sprijinul în menținerea vitalității și a unui aspect tineresc …